加圧トレーニング
加圧トレーニングとは
加圧トレーニングはきわめて軽い負荷
短時間で効果を発揮するトレーニングです。
本格的なトレーニングはもちろんのこと、
運動習慣がなくても、日常の生活の動きが
そのままトレーニングに変わります。
オリンピック選手などのアスリートから
寝たきりだったお年寄りのリハビリなど
幅広く取り入れられています。
※加圧トレーニングは、発明者佐藤義昭が50年以上にわたり
研究を重ね生み出されたメソッドです。
加圧トレーニングの誕生秘話
加圧トレーニング発明者
医学博士 佐藤義昭氏
佐藤義昭氏は、ボディビルにあこがれて中学生の頃からトレーニングを続けていました。
ある法事の席で脚がしびれ、
そのしびれがトレーニングにつながるのではないかとひらめきました。
その後、その時の自分の足はどんな状態なのかを検証していったのです。
そして検証の結果
「血流を制限することで高いトレーニング効果を生み出せる」ことを発見し、
加圧トレーニングを考案しました。
その後は、安全かつ効果の高い方法を探っていきます。
いかにして血流を制限するか、どの程度の圧力を加えるべきなのかなど、
何度もトライ＆エラーを繰り返しました。
そうして、50年以上の歳月を費やした試行錯誤と研究の結果、
現在の加圧トレーニングが生まれたのです。
その後、より広範囲な分野において、
加圧トレーニングを応用する研究が進められています。
加圧トレーニングの特徴
短時間・低負荷の運動で筋力がアップする
腕・脚に圧力を加えた状態で運動を行う
加圧トレーニングの最大の特徴は、腕と脚に専用の器具を取り付け、血流をコントロールしながら運動を行う点です。適性に血流を制限すると、血流が滞留した反動で、除圧後に血流が良くなります。この時、きついトレーニングを続けた時と同じ状態になり、軽い負荷の運動でもきついトレーニングと同じ効果を得られます。
「加圧C３」による
最適な加圧を実現
長年の研究により開発された加圧器具「KAATSU M1」は、簡単な操作で自動的に加圧と除圧を繰り返します。「最適」な圧力をかけることによって安全かつ効果的な加圧トレーニングを実現しています。その際の成長ホルモンの分泌量は通常時の290倍にも及び、筋肥大効果、体の修復作用は大きくなります。
幅広い目的に適う
万能トレーニング
加圧トレーニングは現在、オリンピックアスリートの競技力向上に用いられる一方、寝たきりとなったお年寄りのリハビリとしても用いられるなど、幅広い目的に適うトレーニング方法となっています。本格的なトレーニングから、日常動作程度の生活に即した運動まで、誰もがすぐに始められる万能のトレーニングです。
加圧トレーニングの効果
低負担・短時間でカラダが鍛えられる
ダイエット効果
身体が軽くなってスッキリ!
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。
血行促進
不調が取れて動きが楽に！
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行が良くなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。
回復力アップ
ケガしたけど早く治った！
加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
若返り・美肌
肌の手触りがつやつやに！
加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果がでています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。
筋力アップ
老化知らずの健康な体に！
軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女誰でも実践できます。
加圧ジャパン公認インストラクター
加圧トレーニング発明者佐藤義昭が50年以上にわたり
研究を重ね生み出されたメソッドの正統
OFFICE TOIROの加圧トレーニングは、加圧トレーニングの発明者佐藤義昭氏のメソッドを正統に引き継いでいる加圧ジャパン公認のインストラクターがあなたをサポートいたしします。
佐藤氏が50年以上に渡り研究を重ね開発した加圧器具「KAATSU M1」を使用し、
正しいトレーニングをレクチャーいたします。
加圧トレーニングお申込み
KAATSU M１
税込み価格 462,000円
加圧ジャパンが独自に開発した加圧トレーニング用の器具です。簡単な操作で自動的に加圧・減圧を繰り返すことができ、高効率かつ安全なトレーニングを実現しています。加圧トレーニングを行う際には必要な器具になります。
※一般購入セミナー付。使用するためには有資格者のセミナーを必ず受けていただきます。購入価格に含まれます。
パーソナル
加圧トレーニング
加圧トレーニングの有資格者があなただけのメニューをレクチャーする、TOIROオリジナルのプログラムです。あなたの身体の現状と、生活スタイル・目標などをヒアリングし、加圧器具の使用効果を最大限に生かすメニューを作成します。加圧トレーニングを導入する方にお勧めのプログラムです。個別相談にて身体の状態を共有し、あなたに合った最適なプランをご提案いたします。
よくある質問
加圧をすることによって
身体にはどんな作用がありますか？
血流が流れやすくなります。
加圧ベルトで血流を制限し、その後圧力を除くと血液が流れやすくなります。加圧後の血流の流れにくさを１とすると、加圧時の流れにくさは1.7倍になります。それが除圧すると0.6にまで下がり、血流が増大します。
血流を制限するには
どんな方法でもいいですか？
専用の圧力ベルト以外は使わないでください。
血流はただ制限すればいいというわけではありません。適正な圧力で行うことが重要です。専用のベルト以外のものを使うと、筋肉が動いたときや太くなった時に衣服の状態により過大な圧力がかかることがあり危険です。
軽い負荷でも効果が
上がると聞きましたが…
500mlのペットボトルで十分です。
トレーニングと聞くと、重いダンベルなどを持ち上げなくてはならないと思いますが、加圧トレーニングなら500mlのペットボトルで十分に効果が上がります。
加圧トレーニングはやればやるほど
効果がありますか？
基本的には週２回が限度です。
トレーニングの間隔は２～３日あけるようにします。通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日必死にやる必要はありません。適度なトレーニングで長く続けるほうが、効果は上がります。
自己流でも
加圧トレーニングはできますか？
大変危険なのでやめましょう
専用の加圧ベルトを使って加圧トレーニング資格者の指導がない場合は、思わぬ危険を招く可能性があります。ゴムなどで勝手に加圧するのは絶対にやめましょう。
あまり筋肉は
つけたくないのですが…
ボディビルダーのようにはなりません。
ボディビルダーのようなムキムキの筋肉は、それなりの食事とトレーニングを積まないと出来上がりません。通常のトレーニングでは適度なバランスの筋肉をつけることを目指します。